يعاني بعض الأشخاص من مشكلات في المرارة أو حصوات المرارة، ما يثير تساؤلات حول تأثير الصيام في شهر رمضان على الأعراض، خاصة مع تغير مواعيد تناول الطعام وزيادة الإقبال على الوجبات الدسمة بعد الإفطار. ويشير أطباء إلى أن الصيام قد يكون ممكناً لمرضى المرارة في العديد من الحالات، إلا أن نوعية الطعام بعد الإفطار تلعب دوراً أساسياً في الحد من نوبات الألم.
وتُعد المرارة عضواً صغيراً يقع أسفل الكبد، وتتمثل وظيفتها في تخزين العصارة الصفراوية التي تساعد على هضم الدهون. وعند تناول وجبات غنية بالدهون، تنقبض المرارة لإفراز العصارة الصفراوية. وفي حال وجود حصوات داخل المرارة، قد يؤدي هذا الانقباض إلى تحريكها، ما يسبب ألماً شديداً في أعلى البطن، وقد يترافق مع الغثيان أو القيء، كما قد يمتد الألم إلى الكتف أو الظهر. ولهذا السبب غالباً ما ترتبط نوبات الألم بتناول الوجبات الدسمة، وفق ما نشره موقع “العربية نت”.
هل يزيد الصيام من نوبات المرارة؟
يشير الأطباء إلى أن الصيام بحد ذاته لا يسبب حصوات المرارة، إلا أن المشكلة قد تظهر عند تناول وجبة إفطار كبيرة ودسمة، أو الإكثار من الأطعمة المقلية والدهون، أو تناول الطعام بسرعة بعد ساعات طويلة من الصيام. هذه العوامل قد تحفّز انقباض المرارة بشكل قوي، ما يزيد احتمالية حدوث الألم.
ولتقليل خطر نوبات المرارة، ينصح الأطباء بتجنب أو التقليل من الأطعمة المقلية واللحوم الدسمة والوجبات السريعة، إضافة إلى الزبدة والسمن بكميات كبيرة والحلويات الدسمة. كما يوصى بعدم الإفراط في تناول الطعام مباشرة بعد الإفطار.
وفي المقابل، يُفضّل اختيار الأطعمة الخفيفة قليلة الدهون، مثل الخضراوات الطازجة أو المطهوة، والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم البيضاء مثل الدجاج أو السمك المشوي، إضافة إلى منتجات الألبان قليلة الدسم، إذ تساعد هذه الخيارات الغذائية على تقليل الضغط على المرارة أثناء عملية الهضم.
نصائح لمرضى المرارة في رمضان
ولتقليل خطر الألم خلال شهر رمضان، ينصح الأطباء ببدء الإفطار بوجبة خفيفة، ثم تقسيم الطعام إلى وجبتين أو ثلاث بين الإفطار والسحور، مع تقليل الدهون في الوجبات وشرب كميات كافية من الماء، وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
كما يوصى المرضى الذين يعانون من نوبات ألم متكررة أو شديدة باستشارة الطبيب قبل الصيام، خاصة إذا كانت حصوات المرارة تسبب مضاعفات صحية.
وتشير الخلاصة إلى أن مرضى المرارة يمكنهم الصيام في كثير من الحالات، غير أن اختيار الطعام المناسب بعد الإفطار يبقى العامل الأهم في تجنب الألم، إذ تساعد الوجبات الخفيفة قليلة الدهون وتجنب الأطعمة المقلية في تقليل نوبات المرارة خلال شهر رمضان.
