كشفت دراسة أميركية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع لتعويض نقص النوم في أيام الدراسة أو العمل يسهم في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب.
ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوريغون الأميركية، أن المراهقين والشباب في الفئة العمرية بين 16 و24 عاما الذين ينامون ساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع تنخفض لديهم احتمالات الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، وعلى رأسها الاكتئاب، بنسبة تصل إلى 41%.
وقالت الباحثة ميليندا كاسمان، المتخصصة في طب النفس بجامعة أوريغون، إن المتخصصين في مجال النوم ينصحون عادة بحصول المراهقين على ما بين 8 و10 ساعات من النوم يوميا، إلا أن الالتزام بهذه التوصيات لا يكون دائما عمليا لكثيرين.
وأضافت كاسمان، في تصريحات نقلها موقع “سايتيك ديلي” المتخصص في الأبحاث العلمية، أن ميل المراهقين إلى السهر أمر طبيعي، مشيرة إلى أن تعويض ساعات النوم المفقودة خلال عطلة نهاية الأسبوع ينطوي على فوائد وقائية للصحة النفسية.
واستندت الدراسة، المنشورة في دورية Journal of Affective Disorders، إلى بيانات المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة خلال الفترة ما بين 2021 و2023، حيث جرى تحليل أنماط النوم خلال أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع، وربطها بالحالة النفسية وظهور أعراض الاكتئاب.
وأوضحت كاسمان أن الاكتئاب يعد من الأسباب الرئيسية للإعاقة لدى الفئة العمرية بين 16 و24 عاما، لما يسببه من صعوبات في أداء المهام اليومية والالتزام بالعمل أو الدراسة.
