يشهد شهر رمضان تغييرات كبيرة في نمط الحياة، من الصيام لساعات طويلة إلى السهر ليلاً، ما ينعكس على جوانب صحية عدة، من بينها صحة العين.
وقد يشعر بعض الصائمين بأعراض مؤقتة مثل تشوش خفيف في الرؤية خلال ساعات العصر، أو شعور بالخشونة والإجهاد في العين، أو تذبذب وضوح النظر بعد نوم غير كافٍ. وغالباً ما تحدث هذه الأعراض نتيجة الجفاف وانخفاض إفراز الدموع، ما يؤثر مؤقتاً على قدرة العين على التركيز، خصوصاً في أواخر النهار. عادة ما تتحسن الحالة بعد الإفطار وتعويض السوائل.
تعتمد الرؤية الواضحة على وجود طبقة دمعية مستقرة تغطي سطح العين. ومع انخفاض مستوى السوائل في الجسم أثناء الصيام، يقل إنتاج الدموع، ما يؤدي إلى ضبابية مؤقتة أو شعور بثقل في العينين. كما يزداد إجهاد العين نتيجة تغير أنماط النوم والسهر، واستخدام الأجهزة الرقمية بعد الإفطار، والبقاء في بيئات مكيفة وجافة. إضافة إلى ذلك، قلة الرمش أثناء التحديق في الشاشات تفاقم الشعور بالحرقان أو الخشونة أو الألم.
ويؤكد الأطباء أن النوم الكافي ضروري لإصلاح الأنسجة وتقوية المناعة، وأي اضطراب فيه قد يؤثر سلباً على صحة العين وجودة الأداء اليومي. كما أن انخفاض مستوى السكر في الدم، خصوصاً إذا هبط إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر، قد يسبب تشوشاً مؤقتاً في الرؤية أو ظهور بقع سوداء، لأن الدماغ يعتمد على إمداد ثابت من الغلوكوز لمعالجة الإشارات البصرية.
وينصح الخبراء الصائمين بتجنب الأطعمة العالية بالسكر، والاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية للمساعدة في استقرار مستويات السكر. كما أن تناول سحور غني بالبروتين مع شرب كمية كافية من الماء يقلل من تقلبات الغلوكوز خلال النهار.
أما بالنسبة لجفاف القرنية، فإنها حساسة جداً لنقص السوائل، خصوصاً في المناخات الحارة والجافة، ما قد يؤدي إلى حرقان وإحساس بوجود رمل داخل العين وتشوش الرؤية أو عدم الارتياح أثناء القراءة. وينصح بالترطيب الجيد بين الإفطار والسحور، واستخدام الدموع الصناعية الخالية من المواد الحافظة عند الحاجة، خصوصاً لمن يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات أو في أماكن مكيفة.
وبالنسبة لمرضى الغلوكوما، يشدد الأطباء على ضرورة الالتزام بقطرات العين وعدم تفويت أي جرعة. كما ينصح باستخدام تقنية الضغط الخفيف على الزاوية الداخلية للعين بعد وضع القطرة لضمان بقاء الدواء داخل العين وتقليل امتصاصه عبر القنوات الدمعية، مشيرين إلى أن هذه القطرات لا تفطر في معظم الحالات.
